UYKU

Uyku bilimi günümüzde dev adımlarla ilerliyor, gelişiyor. Gelişen bilgisayar teknolojisi uykuyu daha iyi anlamamıza ve uykunun özelliklerini araştırmamıza olanak sağlıyor.Uyku konusunda son 30 yılda öğrendiklerimizin, 3000 yılda öğrendiklerimizden daha fazla olduğunu söylemek abartılı olmayacaktır. Mitolojide Ege denizinde yaşayan uyku tanrısı Hypnos'un uyku konusunda öğretileri, yerini günümüzün bilimsel bilgilerine terk etmiştir.
Sağlıklı bir uykunun, insan bedeninin pek çok sisteminin fonksiyonu için olduğu kadar yaşam kalitesi için de vazgeçilmez olduğu yadsınamaz. Amerikan uyku tıbbı akademisi (American Academy of Sleep Medicine)'nin oluşturduğu uyku bozuklukları sınıflaması 84 farklı uyku hastalığını içermektedir. Bu hastalıkların bireysel beden ve ruh sağlığı yanında önemli bir halk sağlığı sorunu olduğu da her geçen gün daha iyi anlaşılmaktadır.

  Yetersiz uykunun etkileri;

• Gündüz uykulu hissetme
• Dikkati toplayamama
• Unutkanlık ve karıştırma
• Karar vermede zorluklar
• Çabuk kızma
• Depresyon
• Bunaltı
• Kaza ve yaralanma tehlikesinde artma